VIDA SANA IN CORPORE SANO

Buenos días chic@s:

Que tal ha ido la semana? Yo no empecé con muy buen pié, he tenido una gastrointeritis horrorosa y me he pasado la mitad en cama con fiebre y mucho líquido. Eso si, he perdido 2 kilos, hay que buscarle el sentido bueno a las cosas, no? 😉

Por eso hoy, y ya que el verano está a la vuelta de la esquina, me gustaría hablaros de la operación biquini. Aunque lo mejor, siempre es cuidarse todo el año, ya que es mucho más sano donde el cuerpo no estará en constante tira y afloja, además, así no pasamos estos atragantones de última hora…

Bién… comenzamos!!!

Lo primero que debemos hacer es hacer una limpieza del organismo, así el cuerpo asimilará mejor las grasas y bajaréis con más rapidez. Debéis estar durante un día o dos, con mucho líquido. Principalmente, agua (sin gas) y zumos depurativos. Han salido unos zumos nuevos, que todo el mundo está encantado con ellos, se llaman Drink6. Son 100% naturales y están buenísimos.

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Os dejo el primer anuncio de Drink6 con mujeres increíbles.

Después de una buena depuración, lo que debemos hacer es seguir unas sencillas pautas, para adelgazar poco a poco y sin arriesgar a perder nuestra salud. Lo mejor es comer de todo pero sin pasarnos, comiendo poquito, aunque si un día nos hemos pasado, la regla de oro es compensarlo en la siguiente comida.

1.- Come despacio, debes masticar cada bocado unas 40 veces, ya… se que parecen muchas, pero se puede.

2.- No comer hidratos de carbono ni azúcares a partir de las 6 de la tarde, a esa hora empieza a ralentizarse el metabolismo y todo eso se volverá grasa.

3.- No tomar bebidas con gas en la comida.

4.- Hacer algún tipo de deporte, quemarás más calorías y tendrás más tonificado el cuerpo y la piel. Elige el que más te guste o combínalos.

Imagen5.- Beber entre 1,5L y 2L de agua.

6.- Realiza 5 comidas al día:

El desayuno debe ser la comida más fuerte y por ello la que contenga más hidratos y azúcares. Cuentan por ahí, que la gente que se mantiene delgada es la que se pasa en el desayuno, ya me entendéis, donuts, croisan…..así no tendrán la necesidad de pasarse el resto del día, y el cuerpo lo asimila mejor. Aunque yo creo, que lo mejor es comer fuerte pero sano, y si un día te pasas…hazlo en el desayuno.

Para la comida, combina hidratos con proteínas. Ahora de cara al verano, están genial las ensaladas, puedes hacer muchas combinaciones de alimentos sin aburrirte y comiendo de todo. Os dejo un enlace que está muy bién, donde podréis copiar algunas ideas, e incluso participar y poner las vuestras.

http://www.demoslavueltaaldia.com/recetas

La cena debe ser ligerita, casi todo formado por proteína. Opta siempre por alimentos a la plancha, al horno o al vapor.

Hay unos libritos de recetas geniales que os darán ideas, están muy bién, a mi me los han regalado y es un imprescindible en mi cocina. Siempre que no se me ocurre que comer, los cojo y surge alguna, es una maravilla….además uno de ellos es de recetas sanas y me encanta, tiene cosas realmente ricas.

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Os dejo con unos trajes de baño que he encontrado muy chulos. El biquini blanco es de Woman Secret y el triquini de El Corte Inglés.

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Espero que os haya gustado  🙂

Los pequeños detalles son los que hacen grande la vida….

Feliz fin de semana!!! Besinos… ❤ ❤

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